Trei prieteni, in cautarea intelepciunii

Ce ar trebui să faci, cum ar trebui să fii pentru a reuşi să te bucuri de viaţă şi în acelaşi timp s-o priveşti cu detaşare, să călăreşti valurile, dar şi să te ridici atunci când ele te doboară? Această carte oferă trei perspective diferite şi totuşi îngemănate, trei căi pe care oamenii, de-a lungul timpului, le-au parcurs pentru a ajunge la înţelepciune: cea a religiei, cea a filosofiei şi cea a psihologiei. Cititorul este invitat să reflecteze şi să îşi ia din fiecare ce are nevoie, servindu-se de sfaturile autorilor ca de nişte repere luminoase.

Printre temele dezbătute se numără altruismul, vinovăţia, iertarea, libertatea, reducerea suferinţei, emoţiile, capacitatea de a asculta. Toate acestea sunt tratate într-un spirit ludic şi fără pretenţia de a da lecţii. Citind, ai senzaţia că te afli alături de cei trei prieteni în cabana lor din Dordogne şi, ascultându-le experienţele la gura focului, îi însoţeşti în această minunată căutare veche de când lumea, dar mereu diferită.

** Christophe André**este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris şi profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut. Editura Trei a tradus mai multe titluri ale autorului francez, printre care:* Cum să ne purtăm cu personalităţile dificile; Imperfecţi, liberi şi fericiţi; Despre arta fericirii, Confesiuni psy *.

Alexandre Jollieneste filosof. A mai scris, printre altele,* Éloge de la faiblesse (care a primit Premiul Academiei Franceze în 1999), Petit Traité de l’abandon şi Vivre sans pourquoi *.

Matthieu Ricard, fiul filosofului Jean-François Revel şi al unei pictoriţe, doctor în genetică moleculară la Institutul Pasteur, este de 40 de ani călugăr budist şi trăieşte în Nepal, unde se consacră proiectelor umanitare. A mai scris, printre altele,* Călugărul şi filozoful , * L’Art de la Méditation, Plaidoyer pour le bonheur.

"Natura este bine alcătuită, căci fericirea ne dă energia necesară pentru a veni în ajutorul celorlalţi, pentru a acţiona, a schimba lumea." - ** Christophe André**"Multă vreme am crezut că fericirea ţine de cucerire. Astăzi am ajuns să cred că ea ţine mai curând de eliberare. Sub tone de noroi există o pepită de fericire, de bucurie adevărată." –Alexandre Jollien"Lună de lună, an de an, este posibil să ne construim pentru a deveni fiinţe mai bune, mai altruiste şi mai iluminate [....] Este periculos să aşteptăm să fim în largul mării pentru a învăţa să înotăm. Să începem aşadar imediat!" –**Matthieu Ricard

Cuprins**Cuvânt-înainte* Introducere *Ce ne‑a făcut să scriem această carte

Parcursul nostru** 1. Care sunt aspirațiile noastre cele mai profunde?**Ce ne însuflețește?

Drumul și țelul

Ceea ce ne inspiră** 2. Ego-ul, prieten ori impostor?**Maladiile ego‑ului

Adevărata încredere în sine

Eul, persoana și ego‑ul Uitarea de sine, tăcerea ego‑ului

Dușul de recunoștință

Sfaturile noastre referitoare la ego3. Să învățăm să conviețuim cu emoțiile noastreEmoțiile care ne perturbă

Când psihologia modernă întâlnește budismul

Rolul emoțiilor

Despre importanța stărilor sufletești

Ne putem elibera de emoțiile negative?

Există o dependență de emoțiile dureroase?

Mitul apatiei emoționale

Cum să cultivăm bunăvoința?

Fericirea, bucuria

Sfaturile noastre pentru buna folosință a emoțiilor4. Arta ascultăriiCaracteristicile unei ascultări veritabile

Ce înseamnă exact să ascultăm fără a judeca?

Chipul ascultării

Paraziții ascultării

Să îndrăznim tăcerea

A fi de față, prezent

Sfaturile noastre în materie de ascultare** 5. Corpul: povară ori idol?**Să ne locuim corpul

Corpul m‑a făcut medic

Corpul în budism

Corpul și meditația

Legătura corp–spirit

Sfaturile noastre pentru a călători împreună cu propriul corp6. La originea suferințeiCartografierea suferinței

Suferințele pe care ni le provocăm nouă înșine

Să analizăm în amănunt starea de rău: cauzele suferinței

Privirea celuilalt ne poate vindeca ori ucide

Ne putem extrage din starea de rău?

Remedii pentru suferință și unele capcane

A accepta nu înseamnă a ne resemna

Practicile noastre zilnice pentru acceptare

A persevera după furtună

Sfaturile noastre pentru perioadele de grele încercări7. Consecvența: o chestiune de fidelitateFiințe umane de înaltă fidelitate

Să jucăm comedia socială ori să spunem întregul adevăr?

Ravagiile intoleranței

O etică contextualizată

Sfaturile noastre pentru consecvență8. Altruismul: toată lumea are de câștigatBucuria altruismului

De unde vine această grijă pentru celălalt?

Altruism, empatie, compasiune

Să ne extindem capacitatea de compasiune

Adevăratul altruism

Altruismul fără etichete

Cum să fim binevoitori față de persoanele dificile

Curajul altruismului și al nonviolenței

Uzură, neputință, descurajare

Practica compasiunii

Autocompasiunea

Sfaturile noastre pentru o viață mai altruistă9. Școala simplitățiiSindromul Diogene

Să ne detașăm și să ne deschidem către ceilalți

Să fim mulțumiți în simplitate

Libertatea nonatașamentului

Ușurarea care liniștește

Debarasarea de zi cu zi

Să‑i învățăm pe copii simplitatea

Sfaturile noastre pentru a călători fără poveri10. Culpabilitatea și iertareaSă sfârșim odată cu culpabilitatea

Trăiri afective intime și dureroase

Regretele sau tasta „Replay"

Ce înseamnă a ierta

Micile iertări

Sfaturile noastre pentru a ne face curaj să iertăm** 11. Adevărata libertate: de ce anume mă pot elibera?**O urgență fără zor

Să rezistăm unui ego capricios

Să ne eliberăm de ceea ce ne sabotează viața de zi cu zi sau dosarul CI

Libertatea inseparabilă de responsabilitate

Despre exercițiul de preț al libertății

Libertatea supremă: eliberarea de cauzele suferinței

Bunăvoința ca busolă

Sfaturile noastre pentru exersarea zilnică a libertății12. Practicile noastre zilnice

Să facem din zi teren de experiențe

Obstacole în calea practicii

Ceea ce mă ajută

O zi tipică

O stare de spirit globală

Ascultarea, studiul și integrarea prin practică

Infinita putere a transformării spiritului

O practică personală

Sfaturi pentru practica de zi cu zi