Audiobook. 4 ore - Corpul - Timothy Ferriss

Mai slab, mai mare, mai rapid, mai puternic:

Pe care 150 de pagini le vei citi?

Aceasta nu este doar o altă carte despre dietă și fitness.

4 ORE – CORPUL este rezultatul unei cercetări obsesive, care s-a întins pe mai bine de un deceniu, cu privire la felul în care se pot depăși limitele corpului uman. Cartea constituie un compendiu de înțelepciune colectivă, adunată de la atleți de elită, zeci de doctori în medicină și mii de ore de experimente personale uluitoare. Din centrele pentru antrenament olimpic și până în laboratoarele mai puțin legale, din Silicon Valley și până în Africa de Sud, Tim Feriss, autor al bestsellerului New York Times 4 Ore – Săptămâna de lucru, s-a axat pe o singură întrebare menită să schimbe viața:

Din punct de vedere fizic, care sunt cele mai mici schimbări care pot genera cele mai mari rezultate?

După mii de teste efectuate, această carte reușește să dea răspunsul, atât pentru bărbați cât și pentru femei.

De la sala de fitness și până în dormitor, totul se află între paginile ei, și totul funcționează.

VEI ÎNVĂȚA (în mai puțin de 30 de minute pentru fiecare temă):

▶ Cum să piezi 9 kilograme în 30 de zile (fără exerciții fizice), cu ajutorul extrem de simplei diete sărace în carbohidrați (pag. 88)

▶ Cum să împiedici acumularea de grăsime atunci când petreci (de Crăciun, în vacanță, în weekend) (pag. 120)

▶ Cum să amplifici pierderea de grăsime cu 300% cu numai câteva pungi de gheață (pag. 143)

▶ Cum a obținut Tim 15 kilograme de mușchi în 28 de zile, fără steroizi și cu doar 4 ore petrecute la sală (pag. 204)

▶ Cum să dormi 2 ore pe zi și să te simți odihnit în întregime (pag. 308)

▶ Cum să faci o femeie să aibă orgasm în 15 minute (pag. 249)

▶ Cum să îți triplezi testosteronul și să îți dublezi cantitatea de spermă (pag. 275)

▶ Cum să ajungi să alergi de la 5 kilometri la 50 în doar 12 săptămâni (pag. 387)

▶ Cum să remediezi leziunile „permanente” (pag. 315)

▶ Cum să adaugi 68 de kilograme și chiar mai mult la greutatea pe care o ridici, în doar 6 luni (pag. 426)

▶ Cum să plătești pentru o vacanță la mare cu o vizită la spital (pag. 340)