Descriere

Descriere

Iată o soluție nemedicamentoasă, dezvoltată de doi medici, și fără efecte secundare, pentru problemele obișnuite provocate de stres și de schimbările de dispoziție. Milioane de oameni suferă din cauza problemelor cauzate de dispoziție și stres, inclusiv de anxietate, depresie, insomnie, comportamente și emoții negative induse de traume. Mulți dintre ei ar prefera să nu apeleze la medicație pentru tratarea afecțiunilor, din cauza efectelor secundare serioase ale acestora sau pentru a evita simptomele de sevraj ce apar atunci când renunță la tratament, dar și a procentului dezamăgitor în ce priveşte eficienţa.

Doctorii Richard P. Brown și Patricia L. Gerbarg ne oferă o alternativă eficientă nemedicamentoasă care constă dintr-o varietate de tehnici simple de respirație, selectate din practica yoga, din meditația budistă, din practicile qigongului chinezesc, de la călugării creștini ortodocși și din alte surse. S-a dovedit științific că aceste metode au efecte în tratarea problemelor specifice puse pe seama stresului și a schimbării de dispoziție, precum anxietatea, insomnia, sindromul de stres posttraumatic și multe altele. Autorii explică modul în care practicile de respirație activează canalele de comunicare între minte și corp, având un impact pozitiv asupra creierului, calmând răspunsul la stres. Programul audio care însoțește această carte ghidează cititorii prin aceste tehnici și îi ajută să transforme practicile de respirație într-o parte componentă a vieții lor de zi cu zi.

Mai conține și tehnici de respirație pentru îmbunătățirea concentrării și a relațiilor personale, dar și a performanțelor.

Această carte și CD-ul audio conțin tehnici de respirație ce reduc simptomele de:

• anxietate și depresie

• emoții și comportamente corelate traumelor

• tulburare de stres posttraumatic

• insomnie

• comportamente corelate dependențelor

Avertisment către cititori:

Această carte și CD-ul care o însoțește nu au fost concepute cu intenția să înlocuiască sfatul sau tratamentele recomandate de medic.

Alte titluri de Richard P. Brown:

Matematica în 30 de secunde , Litera

Alte titluri de Mugur Butuza:

Butonul LIKE. Cum să îi câștigi pe ceilalți , Paralela 45

Doamna Frisby și șobolanii de la Institut , Arthur , colecţia Classic Yellow

O viață sănătoasă! , Paralela 45

Sănătatea animalelor de companie , Paralela 45 , colecţia Animale de companie. Paralela 45

Primul nazist , Humanitas , colecţia Istorie. Humanitas

O istorie a Germaniei moderne de la 1800 până în prezent , Humanitas , colecţia Istorie. Humanitas

Activități STEM: Inginerie fabuloasă , Paralela 45 , colecţia Activități STEM

Activități STEM: Matematică uimitoare , Paralela 45 , colecţia Activități STEM

Activități STEM: Știință senzațională , Paralela 45 , colecţia Activități STEM

Activități STEM: Tehnologie grozavă , Paralela 45 , colecţia Activități STEM

Caietul meu de mate (6-7 ani). 101 jocuri și activități pentru dezvoltarea competențelor matematice , Paralela 45 educațional , colecţia Caietul meu de mate

Caietul meu de mate (7-8 ani). 101 jocuri și activități pentru dezvoltarea competențelor matematice , Paralela 45 educațional , colecţia Caietul meu de mate

Moștenirea lui Stalin în România , Humanitas , colecţia Istorie. Humanitas

Portalul ascuns. Prinși într-un joc video (Vol. 1) , Paralela 45

Mindsight , Herald , colecţia Psihopractica

500 de adevăruri incredibile și trăsnite , Paralela 45 , colecţia 500 de adevăruri

Atacul invizibil. Prinși într-un joc video (Vol. 2) , Paralela 45

Box set - Cărțile oamenilor care iubesc , Paralela 45

Cum să satisfaci o femeie , Paralela 45

Cum să satisfaci un bărbat , Paralela 45

Roata Anului , Paralela 45

Vezi mai mult