Uneori, ai nevoie să fii tandră cu tine însăți, să te accepți cu toate imperfecțiunile tale omenești, să te iubești și să trăiești clipa. Alteori, trebuie să acționezi, să trasezi limite, să rămâi pe poziții, să spui nu: compasiunea de sine poate să fie și tandră, și feroce.

Uneori, ai nevoie să fii tandră cu tine însăți, să te accepți cu toate imperfecțiunile tale omenești, să te iubești și să trăiești clipa. Alteori, trebuie să acționezi, să trasezi limite, să rămâi pe poziții, să spui nu: compasiunea de sine poate să fie și tandră, și feroce.

KRISTIN NEFF este profesor asociat de psihologie educațională la University of Texas din Austin. A studiat dezvoltarea morală și dezvoltarea conceptului de sine, susținându-și doctoratul la University of California din Berkeley și studiile postdoctorale la University of Denver. În timpul studiilor postdoctorale a făcut cercetări privind compasiunea de sine – un concept central al psihologiei budiste –, fiind un pionier în domeniul cercetării compasiunii de sine și autoarea unei scale pentru măsurarea acesteia. Împreună cu colegul ei Chris Germer, a dezvoltat un program de instruire susținut empiric, denumit „Mindful Self-Compassion“, care este predat de mii de formatori în întreaga lume. Pentru mai multe articole, tehnici și informații despre compasiunea de sine,