4 Pillar Plan

How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life

Editura: Penguin Books Ltd
An: 2017
Pagini: 272
Tip copertă: Cartonata
ISBN: 9780241303559
ISBN-10: 0241303559

Descriere

In The Power of Balance, Dr Rangan Chatterjee presents us with an incredibly simple framework for taking control of our health. He divides health into four pillars: diet, rest, sleep and movement. By making small, easily achievable changes in each of these key areas you can find and maintain good health - and avoid illness. You don't need to excel at any one pillar; what matters is the balance across all the things you do, from:

- Having an electronic 'sabbath' once a week

- Aiming for 12 hours every day without food

- Exposing yourself to sunlight first thing each morning

Based on cutting edge research and his own experience as a GP, and featuring fascinating case studies from real patients, The Power of Balance is an inspiring, easy-to-follow and practical guide to good health.

Opiniile cititorilor

🔥
📚
💌

Fii primul care lasă un review!

Contribuția ta este extrem de valoroasă! Ajută-ne să construim cea mai LIT comunitate de cititori din România.

Oferte Disponibile

Compară prețurile de la partenerii noștri și alege cea mai bună ofertă.

Elefant

În stoc Cel mai bun preț
107,00 RON
Cumpără
Transport gratuit peste 169,99 RON
Actualizat: 1 lună în urmă

Libris

În stoc
110,10 RON
Cumpără
Transport gratuit peste 135,00 RON
Actualizat: 1 lună în urmă

Carturesti

În stoc
132,00 RON
Cumpără
Transport gratuit peste 150,00 RON
Actualizat: 2 zile în urmă