Cum ne recapatam starea de bine, conectare si siguranta - Deb Dana
Descriere
Descriere
În 50 de exerciții simple, practice, ușor de integrat în rutina zilnică, autoarea ne face cadou un set amplu de modalități prin care ne putem mișca de la încremenire și disociere psiho-emoțională la angajare socială conștientă și până la atingerea stării de siguranță și conectare. Respirația, mișcarea, folosirea vocii, a imaginației active, comunicarea conștientă, observarea reacțiilor noastre autonome devin prin aceste exerciții resurse de reglare și conectare la starea generală de bine. Practicând aceste exerciții putem ajunge cu răbdare și perseverență de la forme clasice de deconectare și atacuri de panică la stări de conectare, apartenență hrănitoare și asertivitate.
„Într-o stare de apărare, supraviețuirea este singurul obiectiv. Sistemul se închide față de conexiune și schimbare. Într-o stare de conectare, sănătatea, creșterea și regenerarea devin posibile. Privitul prin lentila sistemului nervos autonom modifică modul în care oamenii își înțeleg poveștile și se raportează la lume.” – Deb Dana
Alte titluri de Deb Dana:
Ancorat , Herald , colecţia Psihopractica
Alte titluri de Oana-Genoveva Parghel:
Trauma și corpul , Herald , colecţia Psihoterapia
De la minți împrăștiate la succes , Herald , colecţia Parentaj
Vezi mai mult
Opiniile cititorilor
Fii primul care lasă un review!
Contribuția ta este extrem de valoroasă! Ajută-ne să construim cea mai LIT comunitate de cititori din România.
Ai deja cont? Conectează-te aici.